Aulas Presenciais Online e Outdoor | Fitness Dock

Circuitos

Aula exclusiva do Fitness Dock de treino em circuito com 10 estações trabalhando movimentos funcionais, constantemente variados e com intensidade adaptada às capacidades de cada utilizador. Nestas aulas são utilizadas passadeiras, bicicletas, remos, racks de halterofilismo e exercícios com peso corporal e pequeno equipamento.

Duração: 30 min

POWER HIIT

Power HIIT, também conhecido por treino intervalado de alta intensidade é rápido, intenso e extremamente eficaz. Nesta aula Power HIIT são utilizados SkillRow, skillbike, skillmill e ski erg. Promovendo assim uma melhor qualidade para atingir os objetivos nas várias valências do treino.

Duração: 20 min

SKILL X

SkillX - aula com assinatura Technogym de treino em circuito com 8 estações com exercícios de alta intensidade adaptada. Nestas aulas são utilizados passadeiras, bicicletas, remos, racks de halterofilismo e exercícios com peso corporal e pequeno equipamento.

Duração: 45 min

ABDOMINAIS

Tem como objetivo de fortalecimento do core, inclusivas e adaptadas a todas as audiências.

Duração: 15 min

ALONGAMENTOS

Tem como objetivo de melhorar a postura, a flexibilidade e a gestão de stress. Adaptada a todas as audiências.

Duração: 15 min

Aulas outdoor

Aulas outdoor, em vários pontos da cidade para garantir o teu conforto e o teu treino. Dinâmicas e divertidas, aproveitando o nosso fantástico clima.

Duração: 45 min