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aulas presenciais

Aulas únicas, divertidas e a pensar em si, num ambiente open space com equipamentos de topo para garantir o seu sucesso.

Aula Circuito
Circuito

Duração: 30 min

Aula Power HIIT
POWER HIIT

Power HIIT, também conhecido por treino intervalado de alta intensidade é rápido, intenso e extremamente eficaz. Nesta aula Power HIIT são utilizados SkillRow, skillbike, skillmill e ski erg. Promovendo assim uma melhor qualidade para atingir os objetivos nas várias valências do treino.

Duração: 20 min

Aula Skill X
SKILL X

SkillX - aula com assinatura Technogym de treino em circuito com 8 estações com exercícios de alta intensidade adaptada. Nestas aulas são utilizados passadeiras, bicicletas, remos, racks de halterofilismo e exercícios com peso corporal e pequeno equipamento.

Duração: 45 min

Aula Abdominais
ABDOMINAIS

Tem como objetivo de fortalecimento do core, inclusivas e adaptadas a todas as audiências.

Duração: 15 min

Aula Alongamentos
ALONGAMENTOS

Tem como objetivo de melhorar a postura, a flexibilidade e a gestão de stress. Adaptada a todas as audiências.

Duração: 15 min

Aulas Online e On Demand

Aula Cardio
Cardio

Duração: 30 min / 50 min

Aula Resistência Muscular
Resistência Muscular

A resistência muscular localizada é um treino para melhorar a performance de atletas em exercícios de baixa e alta intensidade. Após a execução dessas atividades, é possível treinar com cargas mais altas, sem perder a eficiência.

Duração: 30 min / 50 min

Aula Mind and Body

Caracteriza-se por ser uma aula que decorre ao som de música suave, baseada em movimentos simples de yoga, pilates e alongamentos, tendo como objectivo a correção postural e a mobilidade articular, desenvolvendo a força e a flexibilidade.

Duração: 30 min / 50 min

Danças
Danças

Aulas divertidas e focadas no seu bem estar! Para todos os níveis e para todas as idades, porque quem dança é mais feliz.

Duração: 30 min / 50 min

Aulas outdoor

Aulas Outdoor

Duração: 45 min