Aulas Online e On Demand Para que as desculpa da falta de tempo, deixa de fazer parte do teu reportório!
Circuito Aula exclusiva do Fitness Dock de treino em circuito com 10 estações trabalhando movimentos funcionais, constantemente variados e com intensidade adaptada às capacidades de cada utilizador. Nestas aulas são utilizadas passadeiras, bicicletas, remos, racks de halterofilismo e exercícios com peso corporal e pequeno equipamento. Duração: 30 min
POWER HIIT Power HIIT, também conhecido por treino intervalado de alta intensidade é rápido, intenso e extremamente eficaz. Nesta aula Power HIIT são utilizados SkillRow, skillbike, skillmill e ski erg. Promovendo assim uma melhor qualidade para atingir os objetivos nas várias valências do treino. Duração: 20 min
SKILL X SkillX - aula com assinatura Technogym de treino em circuito com 8 estações com exercícios de alta intensidade adaptada. Nestas aulas são utilizados passadeiras, bicicletas, remos, racks de halterofilismo e exercícios com peso corporal e pequeno equipamento. Duração: 45 min
ABDOMINAIS Tem como objetivo de fortalecimento do core, inclusivas e adaptadas a todas as audiências. Duração: 15 min
ALONGAMENTOS Tem como objetivo de melhorar a postura, a flexibilidade e a gestão de stress. Adaptada a todas as audiências. Duração: 15 min
Cardio O treino Cardiovascular permite resultados mais rápidos, além de ser um exercício bastante positivo para a saúde e o condição física. Duração: 30 min / 50 min
Resistência Muscular A resistência muscular localizada é um treino para melhorar a performance de atletas em exercícios de baixa e alta intensidade. Após a execução dessas atividades, é possível treinar com cargas mais altas, sem perder a eficiência. Duração: 30 min / 50 min
Mind and Body Caracteriza-se por ser uma aula que decorre ao som de música suave, baseada em movimentos simples de yoga, pilates e alongamentos, tendo como objectivo a correção postural e a mobilidade articular, desenvolvendo a força e a flexibilidade. Duração: 30 min / 50 min
Danças Aulas divertidas e focadas no seu bem estar! Para todos os níveis e para todas as idades, porque quem dança é mais feliz. Duração: 30 min / 50 min
OUTDOOR Aulas outdoor, em vários pontos da cidade para garantir o teu conforto e o teu treino. Dinâmicas e divertidas, aproveitando o nosso fantástico clima. Duração: 45 min
