O elíptico define o corpo?
Nicole Lourenço
2025-06-22 16:44:07
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O elíptico, basicamente, é um simulador de corrida de baixo impacto com a vantagem de controle de carga, que gerenciamos como uma marcha de bicicleta.
Também conhecido como elíptico, o aparelho trabalha suas pernas, braços e coração sem estressar seus joelhos.
O exercício elíptico, aliás, é um híbrido dos movimentos dos outros dois equipamentos – uma mistura de corrida e pedalada mais gentil com as articulações e que eleva a frequência cardíaca.
O transport é uma das poucas máquinas de cárdio que exercitam o corpo todo de uma vez.
A chave para maximizar os resultados da parte superior é distribuir uniformemente o peso e a resistência.
Em outras palavras, mantenha a postura ereta e mexa os braços com a mesmo velocidade com que move as pernas.
Quando feito corretamente, o elíptico pode ajudar a tornear panturrilhas, coxas, glúteos, abdômen, peitoral, bíceps…