Quais são os sinais de overtraining?
Vera Torres
2025-07-03 17:43:35
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O overtraining ocorre quando o atleta ignora os sinais de esgotamento que acontece após vários dias consecutivos de treinamento esportivo intenso e continua treinando, pois acredita que a fraqueza ou o baixo desempenho indicam a necessidade de um treinamento ainda mais forte.
A síndrome do overtraining, que pode incluir fadiga, dor, declínio no desempenho e possíveis lesões.
Ficar obcecado por treinar, se exercitar apesar das lesões ou da dor, ou se sentir culpado por passar um dia sem exercícios vigorosos, é um sinal de alerta.
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