Qual o melhor treino para obesos?
Mauro Batista
2025-07-08 07:54:34
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Deixar o sedentarismo de lado é essencial no combate à obesidade e auxilia na perda de peso pós-cirurgia bariátrica, mas é preciso ter cuidado para chegar ao resultado esperado.
Caminhadas e corridas são boas formas de exercício físico.
A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda 30 minutos diários de exercícios.
No começo a prática deve ser 70% aeróbica e 30% de exercícios para ganhar massa muscular.
Yoga, natação, pilates, musculação e hidroginástica surtem excelentes resultados.
Procure um educador físico especializado em obesidade.
Ele compreenderá melhor suas necessidades e terá mais estratégias.
A alimentação é fundamental, siga fielmente as orientações de sua nutricionista.
Ela lhe ajudará a ter mais energia nos dias de treino e você obterá melhores resultados.
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