Qual o melhor exercício para ganhar massa muscular na terceira idade?
Vasco Fernandes
2025-05-23 08:05:23
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A maioria dos estudos demonstrou que o fortalecimento muscular resulta na melhora significativa da massa e da função dos músculos esqueléticos.
Programas de fortalecimento com carga baixa, alta, com picos de potência ou com associação de treinamento cardiovascular trazem efeitos benéficos sobre essas estruturas,
Diante disso, o profissional selecionou os exercícios mais efetivos para o ganho de massa muscular na terceira idade.
Confira abaixo o vídeo de treino sugerido pelo treinador Bruno Silva!
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