Qual vitamina aumenta a serotonina?
Miguel Silva
2025-07-11 13:34:15
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Você sabia que a produção de vitamina D está diretamente ligada à produção de serotonina?
Isso porque o cérebro utiliza um aminoácido chamado triptofano para produzir serotonina — e a vitamina D ajuda a aumentar os níveis de triptofano.
Com isso, mais vitamina D significa mais serotonina.
A boa notícia é que não é preciso muito para produzir vitamina D; basta ficar embaixo do sol.
Para aumentar a produção desta vitamina pelo seu corpo, fique exposto ao sol por pelo menos 15 minutos por dia, preferencialmente nos momentos em que o sol não está tão quente.
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