Qual a sequência correta de treino de musculação?
Dinis Henriques
2025-07-13 07:15:40
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Os exercícios mais difíceis sempre deverão ser feitos antes dos mais fáceis. Músculos grandes deverão ser treinados antes de músculos pequenos. Exercícios compostos deverão ser feitos antes de isoladores. Na maioria dos casos, exercícios livres deverão ser feitos antes de máquinas. Os exercícios mais difíceis sempre deverão ser feitos quando você ainda está com os estoques de energia completos. Exercícios compostos, livres, que trabalham vários grupos musculares ao mesmo tempo, deverão ser feitos antes no treino. Exercícios em máquinas e/ou que trabalham apenas um grupo muscular, deverão ser deixados para o fim do treino.
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