Como montar um plano de treino?
Leonardo Nunes
2025-07-13 17:33:00
Count answers
: 8
Uma maneira de se comprometer com seus objetivos de condicionamento físico é escrevê-los e agendar seu treino antes do tempo.
Dessa forma, você pode administrar bem seu tempo e, ainda, dividir suas metas em tarefas realistas e realizáveis.
A criação de um plano de exercícios requer apenas alguns passos simples - selecionando um projeto pronto para uso, fazendo alguns ajustes nele e depois baixando-o para uso.
Você pode criar um plano de exercícios por conta própria com as ferramentas de design fáceis de usar do Canva ou você pode simplesmente selecionar um layout feito por profissionais de nossa biblioteca.
Navegue por nossos planners diários se você quiser um modelo que o ajude a detalhar seu treino para o dia.
Se você quiser criar um programa de condicionamento físico para o mês inteiro, temos modelos de planos mensais criados para ajudá-lo a programar seu mês.
Escolha um design que goste e personalize-o para suas necessidades pessoais.
Qualquer um destes modelos gratuitos de plano pode ser editado usando a plataforma do Canva.
Carregue seu projeto escolhido em seu painel e sinta-se à vontade para adicionar seus toques pessoais.
Escolha diferentes fundos ou fontes.
Mude o esquema de cores, se desejar.
Adicione formas, ícones e gráficos.
Carregue suas próprias imagens.
Personalize o modelo como você quiser ou simplesmente deixe os elementos do design como eles são e simplesmente digite seus objetivos fitness e exercícios nas caixas de texto.
Quando terminar, baixe seu novo plano de exercícios e salve-o em seu dispositivo ou imprima-o conforme necessário.
Read also
- Quanto é a mensalidade da Smart Fit?
- Como saber qual plano minha academia aceita?
- O que é a Smart Fit?
- Qual a diferença do plano smart para o plano fit?
- Qual o valor da mensalidade do Gympass?
- Qual a diferença entre os planos Smart Fit e Fit?
- Quantas vezes por semana devo treinar as pernas para hipertrofia?
- Como elaborar um projeto fitness?