Qual exercício para aliviar a dor?
Xavier Coelho
2025-07-15 07:59:47
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A caminhada é uma excelente atividade física para pessoas com dores nas articulações que precisa fortalecê-las sem sobrecarregá-las, melhorando a mobilidade.
A ponte é uma atividade física que pode ser muito útil para pessoas com dores nas costas.
As atividades físicas que envolvem exercícios de flexibilidade tem como objetivo melhorar a amplitude do movimento em torno das articulações, trabalhando o alongamento progressivo e a mobilização muscular.
Exercícios centrados no controle motor têm como foco a musculatura central e a ativação dos músculos mais profundos do tronco.
Pessoas que sofrem muito com artrite podem encontrar nas atividades físicas aquáticas uma excelente ferramenta de apoio.
Os treinamentos de força/resistência melhoram a capacidade corporal de sustentar as cartilagens e os ossos por meio de uma musculatura trabalhada em torno da articulação.
No caso da dor lombar, atividades repetitivas de amplitude e resistência aumentam o metabolismo do disco, melhorando a troca metabólica e o reparo dos discos lombares.
As atividades físicas podem ser muito úteis no processo de lidar com vários tipos de dores.
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