Que lanche proteico posso fazer para a tarde?
Isabela Machado
2025-07-16 20:06:22
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Iniciar a quebra do jejum com uma proteína pode melhorar a saciedade ao longo do dia, facilitando o processo de emagrecimento.
Pode ser importante ter uma fonte proteica nas principais refeições para evitar, além de sentir fome mais cedo, grandes picos glicêmicos, prevenindo doenças crônicas, como o diabetes tipo 2.
Proteínas animais, como carnes e ovos, terão todos os aminoácidos necessários para o corpo.
É perfeitamente possível que uma pessoa vegetariana ou vegana tenha a quantidade de massa muscular adequada consumindo fontes de proteínas vegetais.
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