Como equilibrar a alimentação?
Micael Maia
2025-07-21 20:22:36
Count answers
: 11
A base para uma alimentação saudável é que a alimentação saudável se baseia em três parâmetros: variedade, moderação e equilíbrio. Variedade significa comer diferentes tipos de alimentos pertencentes aos diversos grupos alimentares. Moderação não exagerar nas quantidades de alimentos ingeridas. Equilíbrio engloba as duas características citadas anteriormente, ou seja, consumir alimentos variados, respeitando as quantidades de porções recomendadas para cada grupo de alimentos. Se você consumir alimentos variados, em quantidades moderadas e com equilíbrio, seu corpo vai agradecer com mais disposição, um sistema imunológico mais forte e mais força para aguentar o dia. Uma opção para equilibrar é Ter uma rotina alimentar, fazer pelo menos três refeições e dois lanches saudáveis por dia, sem pular as refeições. Outra opção é dar preferência a alimentos naturais, evitar os alimentos ultra processados, cuidar com o sal e beber pelo menos dois litros de água por dia. Com essas dicas o corpo vai funcionar melhor.
Read also
- Como manter a dieta em eventos?
- Como ter equilíbrio na alimentação?
- O que é bom comer antes de uma festa?
- Como manter a dieta nas festas de fim de ano?
- O que devo comer antes de uma balada?
- O que beber em uma festa quando está de dieta?
- O que é bom para manter o equilíbrio?
- O que devo comer antes de ir para uma balada?
- O que devo comer depois de uma festa para fortalecer meu sistema imunológico?