Como fortalecer a raiz do cabelo?

Para fortalecer a raiz do cabelo, é importante consumir alimentos ricos em nutrientes que promovam o crescimento e a saúde capilar. As folhas verdes escuras, como espinafre, couve e rúcula, são essenciais para o fortalecimento e crescimento do cabelo, pois são ricas em vitamina A e ferro, mineral necessário para o folículo capilar e a raiz do cabelo. Além disso, a pimenta é rica em vitamina C, que nutre a raiz do cabelo, impedindo a queda e ajudando no crescimento mais acelerado dos fios. A pimenta também é um estimulante da circulação periférica que nutre e fortalece os fios, fortalecendo o bulbo capilar, estrutura interna dos fios, onde as células germinativas são produzidas e distribuídas para o crescimento do cabelo. Outros alimentos, como o iogurte, rico em aminoácidos, vitaminas do complexo B e proteínas, também contribuem para o fortalecimento da fibra capilar e o crescimento de cabelos fortes e saudáveis.

Para fortalecer a raiz dos cabelos, é importante entender que a vulnerabilidade dos fios se deve a diversos fatores, dentre eles a predisposição genética, as deficiências nutricionais e também a dificuldade na absorção de vitaminas e nutrientes pelo organismo. Alimente-se bem, porque uma alimentação completa e balanceada também é importantíssimo para cuidado com os cabelos, pois alguns alimentos possuem vitaminas e nutrientes fundamentais para composição e fortalecimento dos fios. Grãos, carne vermelha e verduras de cor verde-escura são alguns exemplos de alimentos ricos em ferro, que é fundamental para a saúde dos fios. É essencial evitar o consumo excessivo de café, pois ele pode dificultar a absorção de minerais como o ferro. Na hora do banho, lave e enxague o cabelo muito bem, para evitar que os poros do couro cabeludo sejam obstruídos. Evite também usar água quente, pois ela acelera a abertura da cutícula e provoca danos aos fios, e prefira temperaturas morna e fria. Outra dica é evitar usar toucas e bonés por um longo período ou dormir com os cabelos molhados, pois esses hábitos podem aumentar a oleosidade dos fios. Além disso,Fuja de situações estressantes, pois elas contribuem para que o organismo produza substâncias químicas que podem afetar o crescimento dos fios. A prática de exercícios físicos também é benéfica, pois a endorfina liberada tem poder antioxidante, o que é muito benéfico para os cabelos. E quando realizar algum procedimento químico, como o alisamento ou aplicação de tintura, procure sempre preservar a raiz. Utilize cremes com filtro solar capilar para proteger os fios do sol e do calor excessivo.