Quais alimentos são inimigos do cabelo?

Frederico Cruz
2025-07-06 09:40:52
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Vitamina C e E Essas vitaminas em excesso podem prejudicar os fios e fazê-los cair.
Alimentos como, por exemplo, a laranja, o abacate e a azeitona são ótimos ajudantes das madeixas, porém, precisam ser consumidos com cautela.
O problema dos alimentos ricos em selênio — principalmente a castanha-do-pará — é que, se consumidos além do recomendado, podem causar caspas e, consequentemente, resultar na queda capilar.
Assim como os outros alimentos que já foram citados aqui, o excesso de carne vermelha pode ser prejudicial.
Isso porque você acaba consumindo indiretamente muito zinco e esse mineral, em excesso, prejudica o couro cabeludo.
Em especial o pirarucu, tucunaré, trairão e mandubé.
O mercúrio presente nesses tipos pode cair na corrente sanguínea e tornar os fios mais fracos, fazendo-os cair.
O açúcar eleva o nível de insulina no sangue e não deixa os cabelos absorverem proteínas.
A cafeína afeta diretamente a qualidade do sono e o estresse aparece.
Desta forma, os cabelos começam a cair.
Em especial, o café é um vasoconstritor, ou seja, interfere diretamente no funcionamento dos vasos sanguíneos e pode comprometer a nutrição das madeixas — se consumido em excesso.
De fato, o óleo vegetal traz muitos benefícios às madeixas, porém, o excesso também é prejudicial.
Isso porque o óleo pode comprometer a absorção do ferro nos cabelos.
O adoçante é uma substância “queridinha” aqui no Brasil, mas é preciso ter cuidado!
Segundo estudos e exames do Journal Of Applied Nutrition, 551 pessoas foram examinadas, sendo coletados 92 relatos de efeitos colaterais do uso deste produto.
Uma das consequências foi a queda e/ou afinamento dos fios.
O álcool desidrata o corpo e os cabelos.
Além disso, impedem os fios de absorverem nutrientes.
Outros alimentos que, se consumidos em excesso, podem afetar diretamente a saúde dos seus cabelos são: sal, frituras, gorduras, corantes, conservantes e refrigerantes.
É muito importante ressaltar que nenhum dos alimentos citados acima fazem mal aos cabelos, apenas o EXCESSO deles.
Afinal, tudo que é demais faz mal ao nosso corpo, não é mesmo?

Júlia Matos
2025-06-24 20:46:40
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Inimigos do cabelo: alimentos que em excesso podem prejudicar a saúde dos fios. Antes de mais nada, é preciso ter em mente qualquer alimento em excesso pode prejudicar a saúde.
Confira 3 tipos de alimentos que podem prejudicar o seu cabelo.
Açúcares: consumir abundantemente faz com que a produção da insulina aumente, além do crescimento dos hormônios andrógenos.
Gorduras saturadas: exagerar nas gorduras saturadas pode ampliar a produção de sebo no couro cabeludo.
Excesso de álcool: beber muito álcool pode desidratar o corpo e isso refletir em um couro cabeludo seco e cabelos quebradiços.

Francisco Jesus
2025-06-24 19:55:40
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O consumo excessivo de sal pode ser um grande inimigo de quem quer manter os fios fortes.
O uso descontrolado de sal aumenta a quantidade de sódio ao redor dos folículos capilares e acaba atrapalhando a circulação sanguínea no local.
Com isso, nutrientes essenciais para a saúde dos cabelos não chegam aonde precisam.
O cabelo vai ficando sem vida e brilho até cair.
Moore acrescenta que não apenas o sal é um problema, mas os alimentos ricos em sódio como um todo.
Comidas industrializadas e enlatadas em excesso podem causar calvície.
Consumir muito pouco sal reduzirá o iodo em seu corpo, o que é essencial para uma boa função da tireoide.
Então, se a tireoide está desequilibrada, seu cabelo também sofre, e o cabelo sem vida, opaco e até ralo pode ser uma consequência.

Martinho Fernandes
2025-06-24 19:21:00
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As principais inimigas dos cabelos são as dietas ricas em açúcar, carboidratos refinados e álcool. Eles elevam os níveis de insulina no sangue, desequilibrando alguns hormônios, o que pode ter efeito negativo sobre os folículos capilares.
O baixo consumo de proteínas, como carne, ovos, leite e derivados, vitaminas e minerais pode levar à perda do brilho, à quebra e interferir no crescimento.
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