Quais alimentos são inimigos do cabelo?

Vitamina C e E Essas vitaminas em excesso podem prejudicar os fios e fazê-los cair. Alimentos como, por exemplo, a laranja, o abacate e a azeitona são ótimos ajudantes das madeixas, porém, precisam ser consumidos com cautela. O problema dos alimentos ricos em selênio — principalmente a castanha-do-pará — é que, se consumidos além do recomendado, podem causar caspas e, consequentemente, resultar na queda capilar. Assim como os outros alimentos que já foram citados aqui, o excesso de carne vermelha pode ser prejudicial. Isso porque você acaba consumindo indiretamente muito zinco e esse mineral, em excesso, prejudica o couro cabeludo. Em especial o pirarucu, tucunaré, trairão e mandubé. O mercúrio presente nesses tipos pode cair na corrente sanguínea e tornar os fios mais fracos, fazendo-os cair. O açúcar eleva o nível de insulina no sangue e não deixa os cabelos absorverem proteínas. A cafeína afeta diretamente a qualidade do sono e o estresse aparece. Desta forma, os cabelos começam a cair. Em especial, o café é um vasoconstritor, ou seja, interfere diretamente no funcionamento dos vasos sanguíneos e pode comprometer a nutrição das madeixas — se consumido em excesso. De fato, o óleo vegetal traz muitos benefícios às madeixas, porém, o excesso também é prejudicial. Isso porque o óleo pode comprometer a absorção do ferro nos cabelos. O adoçante é uma substância “queridinha” aqui no Brasil, mas é preciso ter cuidado! Segundo estudos e exames do Journal Of Applied Nutrition, 551 pessoas foram examinadas, sendo coletados 92 relatos de efeitos colaterais do uso deste produto. Uma das consequências foi a queda e/ou afinamento dos fios. O álcool desidrata o corpo e os cabelos. Além disso, impedem os fios de absorverem nutrientes. Outros alimentos que, se consumidos em excesso, podem afetar diretamente a saúde dos seus cabelos são: sal, frituras, gorduras, corantes, conservantes e refrigerantes. É muito importante ressaltar que nenhum dos alimentos citados acima fazem mal aos cabelos, apenas o EXCESSO deles. Afinal, tudo que é demais faz mal ao nosso corpo, não é mesmo?

Inimigos do cabelo: alimentos que em excesso podem prejudicar a saúde dos fios. Antes de mais nada, é preciso ter em mente qualquer alimento em excesso pode prejudicar a saúde. Confira 3 tipos de alimentos que podem prejudicar o seu cabelo. Açúcares: consumir abundantemente faz com que a produção da insulina aumente, além do crescimento dos hormônios andrógenos. Gorduras saturadas: exagerar nas gorduras saturadas pode ampliar a produção de sebo no couro cabeludo. Excesso de álcool: beber muito álcool pode desidratar o corpo e isso refletir em um couro cabeludo seco e cabelos quebradiços.

O consumo excessivo de sal pode ser um grande inimigo de quem quer manter os fios fortes. O uso descontrolado de sal aumenta a quantidade de sódio ao redor dos folículos capilares e acaba atrapalhando a circulação sanguínea no local. Com isso, nutrientes essenciais para a saúde dos cabelos não chegam aonde precisam. O cabelo vai ficando sem vida e brilho até cair. Moore acrescenta que não apenas o sal é um problema, mas os alimentos ricos em sódio como um todo. Comidas industrializadas e enlatadas em excesso podem causar calvície. Consumir muito pouco sal reduzirá o iodo em seu corpo, o que é essencial para uma boa função da tireoide. Então, se a tireoide está desequilibrada, seu cabelo também sofre, e o cabelo sem vida, opaco e até ralo pode ser uma consequência.

As principais inimigas dos cabelos são as dietas ricas em açúcar, carboidratos refinados e álcool. Eles elevam os níveis de insulina no sangue, desequilibrando alguns hormônios, o que pode ter efeito negativo sobre os folículos capilares. O baixo consumo de proteínas, como carne, ovos, leite e derivados, vitaminas e minerais pode levar à perda do brilho, à quebra e interferir no crescimento.