Quais são 20 benefícios da laranja para a saúde?

A laranja é uma fruta rica nutricionalmente, com propriedades como potássio, fósforo, cálcio, ácido fólico, vitaminas C, A, B6, B3, flavonoides, betacaroteno, fibras, ferro e zinco. O consumo da fruta ajuda a proteger contra doenças cardiovasculares, pois a pectina ajuda na redução do colesterol ruim e dos triglicerídeos, porque eles formam camadas de gordura nas artérias. Outros benefícios do consumo da fruta para saúde é o controle da pressão alta, o combate a glicemia, fortalecimento do sistema imunológico, retardo do envelhecimento e mantém os ossos saudáveis. Além disso, a laranja é boa para a saúde dos olhos e para prevenção da anemia, e também ajuda a melhorar o funcionamento do sistema digestivo.