O que queima mais gordura, HIIT ou cardio tradicional?
Júlia Henriques
2025-05-27 21:17:05
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Se o seu objetivo é queimar gordura de forma rápida e eficiente, o HIIT pode ser mais vantajoso.
Já o cardio tradicional é ideal para quem busca consistência em treinos mais longos e com menor intensidade.
Uma das grandes vantagens do HIIT é que ele continua queimando calorias mesmo após o treino, graças ao efeito EPOC.
No Fitburn Zone, por exemplo, você encontrará treinos HIIT dinâmicos que maximizam a queima de gordura em sessões rápidas e desafiadoras.
Aspecto HIIT Cardio Tradicional Queima Calórica Pós-treino Alta Baixa.
O cardio tradicional envolve exercícios aeróbicos em ritmo constante por um período prolongado, como corrida ou bicicleta, oferecendo queima calórica mais gradual durante o exercício.
A combinação de HIIT e cardio tradicional pode ser a melhor estratégia para atingir seus objetivos.
Dias alternados entre treinos intensos e contínuos ajudam a evitar platôs, melhorar o condicionamento físico e manter sua motivação em alta.
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