O que comer no almoço para quem tem hipotireoidismo?
João Rocha
2025-07-25 13:33:32
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Dia 1 Almoço Salada de quinoa com folhas verdes, 1 colher de sopa de arroz integral, 1 colher de sopa de feijão, 1 bife acebolado, 2 colheres de sopa de cenoura refogada, Suco de limão.
Dia 2 Almoço Salada de beterraba e hortelã, 1 batata doce média cozida, 1 fatia de carne assada, 3 colheres de acelga refogada.
Dia 3 Almoço Salada de grão de bico e folhas verdes, 1 quibe assado, Tabule - 2 colheres de sopa, Abobrinha recheada - 2 colheres de sopa.
Dia 4 Almoço Salada de folhas verdes e tomate caqui, 2 pegadas de macarrão integral com molho de tomate fresco e manjericão, 2 filés pequenos com molho de cogumelos.
Dia 5 Almoço Salada de endívia e palmitos, Picadinho de carne, 2 colheres de arroz selvagem, 1 ovo pochê.
Dia 6 Almoço Salada de cevadinha - 2 colheres de sopa, Folhas verdes, 1 colher de arroz integral, 1 colher de sopa de lentilha, Berinjela recheada – 2 colheres de sopa.
Dia 7 Almoço Salada de legumes cozidos, 1 posta de salmão com limão siciliano, Brócolis refogado no azeite e 1 batata média com salsinha.
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