Como estruturar um plano alimentar?
Sara Marques
2025-07-25 19:49:33
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O plano alimentar deve ser elaborado por profissionais de saúde após análise do histórico médico e necessidades individuais.
Portanto, precisa levar em conta a idade, sexo, nível de atividade física, peso atual, composição corporal, preferências alimentares e condições médicas existentes.
Na maioria das vezes, o plano alimentar contém uma lista de alimentos com as devidas porções recomendadas.
A pessoa também é orientada sobre a frequência das refeições e a importância de equilibrar nutrientes, como carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais.
Geralmente, o plano alimentar prioriza alimentos saudáveis e ricos em nutrientes.
Por outro lado, evita-se alimentos ultraprocessados, com excesso de gorduras, sódio, açúcar e gorduras trans.
O plano alimentar deve ser elaborado por um profissional de saúde qualificado, como um nutricionista.
O profissional é capacitado para avaliar as necessidades individuais e desenvolver planos alimentares de acordo com o objetivo da pessoa, levando em conta as condições de saúde, preferências e restrições alimentares.
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