O que deve conter em um plano alimentar?
Marta Silva
2025-07-27 23:22:59
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Um plano alimentar deve conter uma lista de alimentos com as devidas porções recomendadas.
A pessoa também é orientada sobre a frequência das refeições e a importância de equilibrar nutrientes, como carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais.
O plano alimentar prioriza alimentos saudáveis e ricos em nutrientes.
Por outro lado, evita-se alimentos ultraprocessados, com excesso de gorduras, sódio, açúcar e gorduras trans.
O plano alimentar deve ser elaborado por profissionais de saúde após análise do histórico médico e necessidades individuais.
Portanto, precisa levar em conta a idade, sexo, nível de atividade física, peso atual, composição corporal, preferências alimentares e condições médicas existentes.