Quais são os 10 alongamentos?
Sebastião Guerreiro
2025-07-28 06:09:54
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1 – Extensão total do corpo
2 – Abraçar os joelhos
3 – Extensão de pernas
4 – Relaxamento das costas
5 – Perna para trás
6 – Tríceps
7 – Peitoral
8 – Bíceps
9 – Pescoço
10 – Antebraços
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