Quais são os exercícios de treino funcional?
Leonor Torres
2025-07-28 08:00:24
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Os exercícios de treinamento funcional são dinâmicos e envolvem vários grupos musculares que trabalham de maneira global ao mesmo tempo, seja para os membros superiores, inferiores ou core.
Os exercícios são realizados com o uso do peso do próprio corpo, entretanto, podem ser feitos utilizando alguns materiais, como halteres, elásticos, kettlebells, bolas suíças, entre outros e combinando variações para o mesmo segmento corporal.
1. AGACHAMENTO
2. PRANCHA
3. BÍCEPS
4. FLEXÃO DE COTOVELO
5. ELEVAÇÃO DE QUADRIL (PONTE)