Como o yoga pode ajudar a controlar a raiva?
Gustavo Pinheiro
2025-07-28 09:26:08
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Controle da raiva significa não tentar fugir dela, mas procurar gerenciá-la da melhor maneira possível. Existem varias formas de fazer isso. Uma delas é escrever o que está acontecendo na hora em que essa emoção estiver se manifestando. Escreva a sua raiva. Assim, se você se dirigir à sua raiva, e escrever sobre ela e para ela, ela estará sendo processada, digerida e neutralizada. Assim, ela perde o poder sobre você. O primeiro processo é dama, controle sobre si mesmo. O segundo processo, escrever, é shama, cultivar a paciência. Não fique se perguntando onde a raiva irá parar. Apenas escreva. Essa é a maneira de lidar com esta emoção: inteligentemente, compassivamente.
Seja cuidadoso consigo próprio. Seja compassivo consigo próprio. Seja compreensivo quando a raiva começar a se manifestar.nou cultura considerada importante, mas no ocidente poucas pessoas podem se considerar tao estudadas da filosofia oriental.
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