Quais são 4 exemplos de treinamento resistido?
Jaime Freitas
2025-07-28 10:43:20
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Há alguns exemplos de treinamento resistido para você ter uma noção do que esperar.
São eles:
1. Circuito Sequência de exercícios planejados, com intervalo mínimo entre equipamentos;
2. Supersérie I Quatro exercícios para o mesmo grupo muscular, sem intervalos, como, por exemplo: agachamento, leg press, afundo e cadeira extensora;
3. Superlento Execução de movimentos lentos com utilização de carga baixa.
Independentemente do tipo de treinamento resistido que você for praticar, os benefícios serão os mesmos para o seu corpo e bem estar.
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