Qual é melhor, full body ou ABC?

A escolha entre essas duas estratégias depende de vários fatores: seu objetivo, seu nível de condicionamento e a frequência com que você consegue ir à academia. O treino full body é mais indicado quando: Você é iniciante e ainda está aprendendo a executor os exercícios; Treina duas ou três vezes por semana; Está em fase de reabilitação ou retomando os treinos após uma pausa; Busca emagrecimento e quer um estímulo metabólico global. Já o treino ABC é mais indicado quando: Seu objetivo principal é hipertrofia ou definição muscular; Você treina ao menos três vezes por semana; Já domina a técnica e consegue treinar com mais carga e foco; Quer dividir melhor a recuperação dos músculos ao longo da semana. Você deve escolher entre treino ABC ou full body com base no que funciona para o seu corpo — e não apenas no que está em alta ou no que outras pessoas estão fazendo.