Qual é o melhor cardio para fazer em casa?

Para um treino de cardio em casa, você pode considerar opções como o agachamento com salto, o polichinelo, o alpinista, o burpees, o pular corda e a corrida parada. O agachamento com salto fortalece os músculos de maneira simplificada. O polichinelo é uma atividade de baixa intensidade que trabalha com repetições de movimentos de braços e pernas. O alpinista é simples e ideal para iniciantes, envolvendo a flexão das pernas em sequência. O burpees é um exercício mais desafiador, mas eficaz, que combina agachamento, movimento de braços e pernas. O pular corda é uma alternativa divertida para praticar exercícios de cardio e aeróbicos. A corrida parada pode ser feita em casa e é uma boa opção de aquecimento, com a possibilidade de aumentar a intensidade elevando os joelhos. É importante converse com um profissional especializado para encontrar o que se encaixa no seu dia a dia.