Quais são 3 exercícios de mobilidade?
Carlos Neto
2025-07-28 23:38:32
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A prancha é um exercício completo para o fortalecimento do core, fundamental para a estabilidade e postura. O agachamento é um exercício poderoso para fortalecer as pernas e o quadril, melhorando a estabilidade e o suporte corporal. A flexão de braço trabalha a resistência e a força da parte superior do corpo, elementos importantes para melhorar a postura e a mobilidade dos ombros.