Como melhorar a mobilidade?
Madalena Sousa
2025-07-28 23:17:32
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Aqui estão algumas dicas práticas para melhorar a mobilidade articular e manter suas articulações saudáveis:
Pratique alongamentos regulares;
Incorpore exercícios de mobilidade;
Utilize rolos de espuma e massagem;
Mantenha-se ativo;
Foque no fortalecimento muscular;
Hidrate-se adequadamente;
Tente se movimentar e alongar regularmente (após longos períodos em posição estática ou sentado).
Adicionar essas dicas em sua rotina diária ajudará a prevenir lesões, melhorar a postura e garantir uma melhor qualidade de vida.