Qual exercício é bom para tirar dor da coluna?

Veja alguns exercícios que ajudam a fortalecer a coluna e aliviar a dor nas costas. Os isquiotibiais são músculos localizados na região posterior das coxas, na parte de trás das pernas. Ao alongar esses músculos, a pressão na parte inferior das costas é aliviada e a dor diminui. Esse alongamento tem a função de aliviar a tensão da região lombar, alongando os músculos de suporte da coluna. Com ele o corpo ficará mais flexível e a amplitude dos movimentos das articulações ficará maior. Esse alongamento tem a função de relaxar os músculos das costas por completo, aliviando a tensão da região. Se ainda assim você sentir dores nas costas, procure um médico ortopedista especialista em coluna: ele fará o diagnóstico e indicará qual é o melhor tratamento para cada caso.