Qual exercício é bom para tirar dor da coluna?
Miriam Barros
2025-07-28 23:24:03
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Veja alguns exercícios que ajudam a fortalecer a coluna e aliviar a dor nas costas.
Os isquiotibiais são músculos localizados na região posterior das coxas, na parte de trás das pernas.
Ao alongar esses músculos, a pressão na parte inferior das costas é aliviada e a dor diminui.
Esse alongamento tem a função de aliviar a tensão da região lombar, alongando os músculos de suporte da coluna.
Com ele o corpo ficará mais flexível e a amplitude dos movimentos das articulações ficará maior.
Esse alongamento tem a função de relaxar os músculos das costas por completo, aliviando a tensão da região.
Se ainda assim você sentir dores nas costas, procure um médico ortopedista especialista em coluna: ele fará o diagnóstico e indicará qual é o melhor tratamento para cada caso.
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