Quantas calorias se perde em 20 minutos de HIIT?
Miguel Reis
2025-07-29 10:28:36
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Uma sessão de 15 a 20 minutos intercalando alta e baixa intensidade, mas sempre na maior frequência que você aguentar, queima tantas calorias quanto uma hora de corrida.
Segundo Daniel Nasser, fundador da Spin'n Soul - academia que ministra diversos tipos de aulas fitness - uma boa sessão de HIIT pode queimar até 500 calorias em 30 minutos.
Portanto, podemos afirmar que, em 20 minutos, um treino de HIIT pode queimar aproximadamente 333 calorias, considerando que em 30 minutos, o treino de HIIT queima 500 calorias.