Qual o melhor exercício do mundo para perder barriga?
Martim Ramos
2025-07-29 12:41:33
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Não existe um exercício que queime só a gordura da barriga.
O corpo perde gordura como um todo, não em um lugar específico.
Mas alguns tipos de treino ajudam mais a diminuir o percentual de gordura, o que faz a barriga diminuir também.
Os melhores exercícios para isso são exercícios intensos que mexem com vários músculos.
Musculação acelera o metabolismo e ajuda a manter os músculos.
HIIT queima gordura até depois do treino.
Burpee, mountain climber, agachamento com salto gastam bastante energia e trabalham o corpo todo.
Para ter bons resultados, o ideal é juntar treino de força, cardio ou HIIT e alimentação com menos calorias do que você gasta.
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