O alongamento para as costas pode aliviar as dores e a tensão muscular?
Nádia Andrade
2025-07-29 15:06:28
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O alongamento é um grande aliado no tratamento das dores, principalmente quando falamos das lesões musculares nas costas.
O fortalecimento dos músculos das costas agrega uma melhor sustentação do nosso corpo e, uma das consequências principais, é o alívio de dores nas costas.
A musculatura do tronco como as costas e também o pescoço são pontos gatilhos de tensão, normalmente jogamos força desnecessária para tais regiões tornando-as tensas e doloridas.
Com o tempo, o excesso de tensão provoca inibição nas funções musculares e articulares o que torna o corpo aprisionado e rígido.
Alongar é dar movimento e vida aos seus músculos, afinal eles adoram se expressar e não ficar aprisionados em uma cadeia de tensão.
Ao realizar os alongamentos, proporcionamos maior flexibilidade e resistência a ela.
Além disso, o exercício é capaz de melhorar o fluxo sanguíneo, reduzir o estresse das articulações e auxiliar na entrega homogênea de todos os nutrientes.
Para quem pratica atividade física, fica muito tempo na mesma posição no trabalho e/ou faz gestos repetitivos no seu dia a dia, o alongamento promove mais preparação, assim como oferece relaxamento no pós atividade.
Sem esse tipo de preparo, aumenta-se a rigidez, a limitação dos movimentos e as dores.
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