Como tirar corcunda nas costas?

Manter uma boa postura ao longo da vida certamente evitará muitas idas ao médico, já que evita a sobrecarga de vértebras, músculos e tendões do corpo. Essa simples medida também é uma importante forma de prevenir a corcunda, uma alteração na cifose e que pode causar muito incômodo. Prevenir a corcunda no pescoço exige atenção à postura em todas as atividades. Algumas dicas importantes incluem praticar atividade física e fortalecer a musculatura das costas, dos ombros e pescoço, o que ajuda a manter a postura correta no dia a dia. Outro ponto importante é evitar passar longos períodos na mesma posição. O ideal é fazer pausas regulares para “esticar as pernas”, alongar o corpo e ajustar a postura. Além disso, manter um peso saudável seria o ideal. Isso porque o excesso de gordura pode sobrecarregar a coluna e causar o problema.