Para que serve cardio de alta intensidade?
Mia Sá
2025-07-29 23:24:26
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Treinos intensos aceleram a queima da gordura.
Os treinos de alta intensidade têm um efeito sobre o metabolismo, deixando-o mais rápido por mais tempo.
O consumo excessivo de oxigênio está diretamente relacionado à queima de gordura, pois esses exercícios proporcionam o cenário ideal para essa queima.
Com um treino de alta intensidade, o praticante gasta menos tempo treinando.
Com os exercícios de alta intensidade, aumenta a resistência do coração contra infartos, arritmias e outros tipos de problemas que podem vir a acometer esse órgão tão importante de nosso corpo.
Além de moldar o corpo para uma melhor estética, o praticante de treinos intensos também sente uma imensa relação de conforto e relaxamento nos seus períodos de repouso.
Além de todas as vantagens que já mencionamos, o praticante ainda conseguirá ampliar sua massa magra, dando um aspecto mais saudável e definido aos músculos.
Os treinos de alta intensidade são altamente indicados.
Com os treinos desse tipo podem ser feitos entre 4 à 20 minutos.