Quais são os melhores exercícios com elástico?
Camila Melo
2025-07-30 05:40:08
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Entre os melhores exercícios com elástico estão o agachamento com faixa, que trabalha os músculos do quadríceps e dos glúteos. Outra opção é o supino reto, que é uma alternativa para aqueles que desejam utilizar o acessório para trabalhar o peitoral. O exercício de extensão do quadril é ideal para trabalhar o glúteo de forma isolada. O exercício de remada trabalha as costas por inteiro. O agachamento pistola é uma alternativa para quem prefere trabalhar as pernas de forma isolada e é excelente para corrigir assimetrias. A passada lateral é eficiente para trabalhar o glúteo lateral. O leg press trabalha o quadríceps, e o agachamento com salto é uma variação mais intensa do agachamento comum, trabalhando os quadríceps, glúteos e panturrilhas. A elevação lateral é uma opção para exercitar os ombros. O crucifixo inverso trabalha a parte posterior do ombro, proporcionando um treino completo para esse membro. A elevação de quadril trabalha os glúteos e isquiotibiais. Já o exercício de rosca direta é excelente para trabalhar os braços.
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