O HIIT acelera o metabolismo?
João Moura
2025-07-30 10:57:17
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O treino HIIT queima muito mais calorias em menos tempo do que exercícios moderados, o que o torna uma opção muito interessante para quem quer emagrecer.
Nas 24 horas após um treino HIIT, você queima 10% mais calorias do que queimaria sem ter feito o treino.
Isso ocorre porque, após esse exercício, o organismo tem um consumo maior de oxigênio, o que leva a uma aceleração do metabolismo, e o uso de mais calorias para sua manutenção normal.
O nome disso é efeito EPOC e exercícios podem causar efeitos EPOCs de intensidades diferentes.
O EPOC do HIIT é bem alto, acelerando o metabolismo e, portanto, tendo tanta queima de calorias no pós-treino.
Acelera o metabolismo por mais tempo.
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