Qual o melhor exercício para perder gordura na barriga?
Jorge Campos
2025-07-31 06:50:17
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Importante ressaltar que os exercícios abdominais não diminuem a gordura abdominal, mas eles fortalecem os músculos, que podem ter um efeito postural significativo no efeito visual.
Pra diminuir a gordura abdominal há que se cuidar da alimentação e treinar.
Quando falo em treino, existem exercícios que atendem a ativação metabólica e o core abdominal.
Dessa maneira, pra te ajudar a conquistar aquela tão sonhada "barriga tanquinho", o especialista separou seis exercícios que conciliam o fortalecimento dos músculos abdominais com um alto gasto calórico.
Para que, dessa maneira, você consiga hipertrofiar o abdômen e eliminar a capa de gordura da barriga ao mesmo tempo.
Os seis exercícios são:
Corrida no Lugar,
Prancha,
Polichinelo no lugar sem salto,
Crunch + Elevação de quadril,
Escalador na Parede,
Abs Bike.
Cada exercício deve ser feito por dois minutos, da seguinte forma: 20 segundos de execução - 20 segundos de recuperação - 20 de execução.
Repita por mais uma vez esse padrão.