Quanto vale 30 minutos de esteira?
Mélanie Anjos
2025-06-01 07:31:45
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Em média, a esteira vai queimar cerca de 200 a 400 kcal por 30 minutos de treino.
Tudo pode variar de acordo com a intensidade do treino e, também, deve-se levar em consideração o gênero, peso, estatura e a velocidade do metabolismo de uma pessoa.
Fatores, que mesmo assim, ilustram a ineficiência da esteira para quem está engajado com essa proposta.
Mas para acontecer de fato o emagrecimento, precisa-se fazer o déficit calórico, uma média de 7 mil kcal para se perder 1kg de gordura.
Então, dá para perceber só por aí com essa conta básica, que a esteira é pouco eficiente quando nós desejamos emagrecer.
É necessário levar em conta a intensidade do treino, gênero, peso, estatura e a velocidade do metabolismo de uma pessoa para determinar o valor real de 30 minutos de esteira.
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