Quais são as técnicas de relaxamento guiado?
Maria Coelho
2025-07-31 17:25:59
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Quais são as técnicas de relaxamento guiado?
Existem algumas técnicas de relaxamento guiado, incluindo a respiração profunda, automassagem, alongamento, meditação e regulação do sono.
A meditação guiada, por exemplo, pode ser feita com aplicativos e vídeos na internet.
Aliar as actividades físicas, como a Yoga, por exemplo, vai potencializar os resultados para quem lida com constante estresse.
As práticas unem visualização positiva e exercícios de respiração.