Quais os 3 melhores exercícios para glúteos?

O ideal é o trabalho global, como agachamento, elevação pélvica, afundo, sumô. A extensão de quadril estendido é um dos exercícios do treino de glúteos. Para auxiliar na busca pela definição muscular dos glúteos, o personal trainer Matheus Sarria produziu uma lista com os 15 melhores exercícios para a hipertrofia da região. Embora possua foco nos glúteos, o treino trabalha outros grupos musculares, como abdômen, lombar, core e pernas, sendo uma opção completa para quem busca a definição muscular. 1 - Agachamento 2 - Agachamento sumô 3 - Afundo O treino preparado pelo personal Matheus Sarria é completo, com vídeos explicando o passo a passo de 15 dos melhores exercícios para hipertrofia de glúteo, e que podem ser feitos até em casa.