Como avaliar alongamento?
Vicente Lourenço
2025-06-01 18:26:49
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Existem três categorias de métodos de avaliação da flexibilidade: Medidas angulares, Medidas lineares e Medidas adimensionais. Pollock relata que provavelmente as medidas angulares são as mais interessantes para tal avaliação. Goniometria é definida pela medida dos ângulos, utiliza do instrumento goniômetro para executar as avaliações.
O fleximetro é um aparelho de formato circular que mensura a amplitude de movimento de determinada articulação.
Para a mensuração da flexibilidade foi utilizado o teste de sentar e alcançar proposto por Wells e Dillon, onde o voluntário devidamente sentado com a planta dos pés apoiadas ao próprio banco com aproximadamente 20 cm de altura, sobre o banco coloca-se uma fita métrica de 0 a 50 cm com as mãos uma sobre a outra, o voluntário realizaria três movimentos seguidamente de flexão de tronco com os braços estendidos sem a flexão dos joelhos, sendo a maior distância atingida a considerada.
As medidas angulares são mensuradas por aparelhos que calculam em graus a amplitude de uma articulação especifica, os principais são gôniometro e fleximetro.
As medidas lineares são feitas por meio de medidas na qual calculam a distancia do ponto do corpo até o local mais distante deste.
Um método muito utilizado dentro dessa categoria é o Sentar e alcançar utilizando banco de Wells.
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