Quais são os tipos de HIIT?
Kyara Domingues
2025-08-01 15:29:50
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Você sabia que os protocolos HIIT são subdivididos em 4 grupos.
RST: são os Repeated Sprint Training.
SIT: seria o Sprint Interval Training.
HIIT de intervalo curto: Estes são protocolos caracterizados por intervalos de descanso menores ou iguais a 60 segundos entre os estímulos.
HIIT de intervalo longo: por fim, temos os protocolos com intervalos de descanso maiores que 60 segundos entre os estímulos.