Como malhar biceps com elástico?
Daniel Macedo
2025-08-03 12:10:04
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8- Remada ou puxador unilateral com elástico
No exercício de remada para costas com elástico, os músculos trabalhados são:
Grande dorsal (latíssimo do dorso);
Trapézio;
Rombóides;
Deltoide;
Bíceps braquial;
Braquial.
11- Rosca concentrada com elástico
No exercício de rosca concentrada com elástico, os músculos trabalhados são:
bíceps braquial,
braquiorradial,
e braquial.
12- Rosca alternada com elástico
No exercício rosca alternada com elásticos, os músculos trabalhados são:
braquial
bíceps braquial
flexores do punho
13- Rosca direta com band
No exercício rosca direta com band, os músculos trabalhados são:
braquial ;
bíceps braquial;
flexores do punho.