Como posso aumentar minha flexibilidade?
Miriam Lima
2025-08-03 19:41:16
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Para manter uma boa movimentação dos membros e melhorar a sua flexibilidade é indispensável se alongar.
Entretanto, o alongamento não é milagroso, é preciso praticá-lo diariamente para que os resultados sejam alcançados e ter progressos significativos.
Você sabia que a respiração correta é uma grande aliada da flexibilidade corporal?
Isso acontece porque ela ajuda a relaxar o corpo e, ao fazer isso, fica muito mais fácil de avançar nos exercícios.
Beba bastante água ao longo de dia é essencial para a saúde.
Ela é essencial em diversas funções do corpo, bem como a flexibilidade.
Sem a água o organismo fica em estado de desidratação, um importante fator de risco para lesões.
Quando se bebe água o suficiente, você também ajuda a lubrificar partes do seu corpo, como as juntas e os músculos.
Tire um tempo para você, invista na flexibilidade corporal, pratique alongamentos, beba bastante água e respire corretamente.
Dessa forma, é possível viver melhor e mais feliz!
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