Quais são os melhores exercícios para aliviar dores na coluna?
Eva Araújo
2025-08-08 04:18:58
Count answers
: 10
Exercícios que ajudam a fortalecer a coluna e aliviar a dor nas costas são:
Alongamento dos isquiotibiais,
Alongamento tem a função de aliviar a tensão da região lombar,
Alongamento dos joelhos no peito
Alongamento total das costas.
Ao alongar esses músculos, a pressão na parte inferior das costas é aliviada e a dor diminui.
Esse alongamento tem a função de aliviar a tensão da região lombar,
Com ele o corpo ficará mais flexível e a amplitude dos movimentos das articulações ficará maior.
Esse alongamento tem a função de relaxar os músculos das costas por completo, aliviando a tensão da região.
Read also
- Como fazer alongamento em idosos?
- Como trabalhar flexibilidade em idosos?
- Quais são os exercícios mais indicados para os idosos?
- Qual o melhor exercício para idosos na terceira idade?
- Quais são 5 atividades físicas recomendadas para idosos?
- Quais são os cinco alongamentos que posso fazer durante o dia?
- Qual o melhor alongamento para a coluna?