Quais são os melhores exercícios para aliviar dores na coluna?

Exercícios que ajudam a fortalecer a coluna e aliviar a dor nas costas são: Alongamento dos isquiotibiais, Alongamento tem a função de aliviar a tensão da região lombar, Alongamento dos joelhos no peito Alongamento total das costas. Ao alongar esses músculos, a pressão na parte inferior das costas é aliviada e a dor diminui. Esse alongamento tem a função de aliviar a tensão da região lombar, Com ele o corpo ficará mais flexível e a amplitude dos movimentos das articulações ficará maior. Esse alongamento tem a função de relaxar os músculos das costas por completo, aliviando a tensão da região.