Como é a yoga para idosos?

A prática de Yoga é adequada para a terceira idade. Mais do que adequada, a prática dessa atividade física milenar é recomendada na terceira idade por conta dos inúmeros benefícios que ela promove. A prática de atividade física regular é muito importante para a terceira idade. O Yoga respeita os limites do praticante, que vai evoluindo com a prática regular do exercício. Trabalhamos com exercícios de respiração, alongamento, meditação e construção muscular. Assim, também conseguimos trabalhar o corpo, a mente e a alma. Buscamos um equilíbrio físico, mental e emocional. Fundamentalmente, buscamos o bem-estar do praticante. Oferecemos exercícios isométricos e de sustentação, e isso significa que trabalhamos os músculos colocando um grupo muscular contra o outro, gerando força. Fortalece os ossos, o que é importantíssimo no combate à osteoporose e como prevenção a quedas e fraturas. Diminui a ansiedade, o estresse cotidiano e a pressão arterial. Aumenta a capacidade de concentração e melhora a memória e capacidades cognitivas. Trabalha a coordenação motora e melhora a postura. Fortalece o pulmão por conta dos exercícios de respiração. Reforça o sistema imunológico.