Qual a dinâmica do treino funcional?
Rui Nogueira
2025-08-22 15:31:16
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O Treino Funcional utiliza exercícios que imitam os movimentos do dia a dia, com foco em força, equilíbrio, agilidade e coordenação.
É uma modalidade versátil, com treinos variados e adaptados a todos os níveis.
Treinos variados que mantêm o foco, evitam a monotonia e aceleram os resultados.
Movimente-se de forma inteligente, dinâmica e com propósito.
A cada sessão, você sente mais autonomia, resistência e confiança para encarar qualquer desafio.
Desenvolve força, resistência e estabilidade para atividades cotidianas e esportivas.
Trabalha movimentos integrados que aprimoram a consciência corporal.
Mais do que um treino convencional, o funcional desperta o corpo para o desempenho real.
Tatiana Almeida
2025-08-17 14:49:39
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Diferente de outros tipos de exercícios, o funcional trabalha várias capacidades físicas ao mesmo tempo, como força, equilíbrio, coordenação, flexibilidade e resistência cardiorrespiratória.
Isso torna o treinamento não apenas eficiente, mas também dinâmico e interessante para quem deseja uma rotina de atividades mais diversificada e motivadora.
Além disso, essa prática se adapta às necessidades e limitações de pessoas de diferentes idades e condições físicas, desde que realizada sob a orientação de um profissional qualificado.
Combinações como o funcional com artes marciais, por exemplo, podem intensificar a capacidade cardiovascular, a força muscular, a agilidade e a coordenação motora.
Independentemente do objetivo, seja melhorar a saúde, aumentar o desempenho esportivo ou buscar uma maior disposição no dia a dia, o treinamento funcional pode ser uma excelente escolha, proporcionando não apenas benefícios físicos, mas também emocionais.
Laura Ferreira
2025-08-08 08:53:09
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O treinamento funcional é um tipo de treino que utiliza exercícios com movimentos naturais do corpo, como correr, pular, agachar, carregar um objeto, chutar, etc.
Portanto, é uma atividade física que trabalha diversos músculos do corpo de forma integrada, valorizando a qualidade da execução de movimentos do dia a dia.
É composta por exercícios dinâmicos, essa modalidade de treino possui muitas vantagens para o condicionamento físico e para a saúde mental.
Existem intensidades diferentes que exigem bastante força, concentração e técnica.
O treinamento funcional pode ser feito em uma aula coletiva, como aqui na Bluefit, que reúne diversos alunos para um treino divertido, descontraído, mas que entrega resultado.
Além disso, como você observou nas pesquisas que citamos acima, não é preciso de muitos treinos por semana para obter resultados e benefícios.
A relação tempo x resultado de um treinamento funcional é satisfatória.
Isso quer dizer que não é preciso de muitas horas de treino para completar um circuito ou aula de treinamento funcional.
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