Qual a dinâmica do treino funcional?
Laura Ferreira
2025-08-08 08:53:09
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O treinamento funcional é um tipo de treino que utiliza exercícios com movimentos naturais do corpo, como correr, pular, agachar, carregar um objeto, chutar, etc.
Portanto, é uma atividade física que trabalha diversos músculos do corpo de forma integrada, valorizando a qualidade da execução de movimentos do dia a dia.
É composta por exercícios dinâmicos, essa modalidade de treino possui muitas vantagens para o condicionamento físico e para a saúde mental.
Existem intensidades diferentes que exigem bastante força, concentração e técnica.
O treinamento funcional pode ser feito em uma aula coletiva, como aqui na Bluefit, que reúne diversos alunos para um treino divertido, descontraído, mas que entrega resultado.
Além disso, como você observou nas pesquisas que citamos acima, não é preciso de muitos treinos por semana para obter resultados e benefícios.
A relação tempo x resultado de um treinamento funcional é satisfatória.
Isso quer dizer que não é preciso de muitas horas de treino para completar um circuito ou aula de treinamento funcional.