O que fazer no treino funcional?
Maria Gomes
2025-08-08 10:34:45
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O treino funcional baseia-se em exercícios básicos, tais como: Correr; Saltar; Escalar; Gatinhar; Girar; Empurrar; Puxar.
O treino funcional tem um foco no exercício e na carga corporal, em padrões de movimento funcionais em relação aos exercícios tradicionais, efectuados em máquinas ou com pesos externos ao corpo.
Posto isto, surgiu a necessidade em criar um treino funcional, utilizando o peso corporal, em diferentes ângulos e planos de movimento.
Destas pode-se concluir que ao realizar um treino funcional, deve-se realizar exercícios com o peso corporal em diferentes ângulos e planos de movimento.
Pode-se começar por realizar exercícios básicos que envolvam padrões de movimento funcionais, tais como correr, saltar, escalar, gatinhar, girar, empurrar e puxar.
Em qualquer caso efectuar um treino funcional com as indicações e supervisão de um Fisioterapeuta/Personal Trainer é considerado um treino de excelência, uma vez que o Fisioterapeuta/Personal Trainer é um dos profissionais de saúde que mais conhecimentos têm do corpo e seu funcionamento.