São exemplos de exercícios dinâmicos?
Ivan Rocha
2025-08-08 15:05:31
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Quando falamos dos alongamentos dinâmicos, vamos para o oposto do citado anteriormente. Eles são realizados com bastante movimento e altas repetições, provocando uma maior amplitude e flexibilidade para quem os realiza. Nesse caso, é uma ótima opção para dar início ao treino, porque estimula a corrente sanguínea e opera no sistema nervoso central, deixando os músculos mais soltos e menos tensos. Alongamento e Saúde Mental: A Conexão Essencial para o Bem-Estar O alongamento, frequentemente associado à melhoria da flexibilidade e prevenção de lesões, também desempenha um papel significativo no aprimoramento da saúde mental. A prática regular de alongamento estático e dinâmico pode ser uma ferramenta poderosa para combater o estresse e a ansiedade.