Qual exercício gasta mais energia?
Artur Loureiro
2025-08-08 20:43:21
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Corrida, natação e remo, por exemplo, são os que apresentam maior queima calórica. A corrida tende a queimar mais calorias quando comparada ao ciclismo, uma vez que a primeira envolve os músculos dos membros superiores e inferiores, e o segundo somente dos inferiores. Atividades que envolvem movimentos do corpo como um todo geram maiores gastos de energia. A intensidade é um fator a ser considerado, exercícios aeróbios de intensidades maiores geram maiores gastos energéticos. Quanto mais intenso um exercício, maior a capacidade de gastar energia. Para quem busca o emagrecimento, a corrida também é uma boa opção, já que por ser mais intensa, aumenta o gasto de calorias, auxiliando no déficit calórico necessário para a perda de peso -- quando alinhado a uma alimentação equilibrada e bom baixo consumo de calorias.