Como montar uma rotina de yoga?

Para montar uma rotina de yoga, é importante criar um espaço dedicado à prática, mesmo que seja um cantinho tranquilo em casa. Ter um espaço pensado para a prática de yoga pode ajudar na motivação. É necessário ter a rotina como guia, marcando um horário fixo na agenda, como uma reunião sagrada consigo. Encontrar um guia que faça sentido para você, como um professor, estúdio ou canal online, pode ajudar a manter a atenção e a constância. Estabelecer pequenos objetivos, como melhorar o sono, aliviar dores nas costas ou reduzir o estresse, pode ser um bomComeço para a prática de yoga. Aprecie o caminho, não apenas a chegada, e não se compare com o dia anterior, reconheça suas pequenas conquistas diárias e celebre sua presença no aqui e agora. Isso é yoga. A disciplina e o compromisso com você mesmo são fundamentais para manter a rotina de yoga. Significa austeridade, disciplina, um compromisso com você mesmo. É aquela vontade de cumprir aquilo que você estabeleceu para você mesmo. E, de fato, isso é uma coisa que vai fazer com que a sua vida possa se transformar não só no yoga, mas em outras áreas. Aquilo que você se compromete a fazer e faz com entrega, com dedicação, com presença, acaba sendo muito prazeroso.