Qual é o melhor desporto para o stress?
Patrícia Barros
2025-08-09 06:37:28
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Toda atividade física reduz o nível de estresse e tensão do organismo, liberando substâncias importantes ao corpo, como serotonina e endorfina.
Seja um esporte como futebol, natação, vôlei, ou até uma dança, as atividades aeróbicas são muito indicadas não só pelo seu alto gasto calórico, mas também por exigirem concentração e ajudarem a elevar as funções cognitivas.
Sua coluna e sua mente agradecerão essa atividade, já que a yoga ajuda nos dois aspectos ao mesmo tempo.
Este exercício físico é muito indicado, especialmente por ajudar a liberar endorfina, um dos hormônios que citamos anteriormente.
O tai chi chuan é uma arte marcial diferente dos exercícios mais comuns buscados nas academias, mas traz benefícios importantes, em especial para a mente.
Por ser uma atividade simples e diária, o alongamento pode ser feito em qualquer lugar e ajuda muito a relaxar a mente e corpo, já que exige uma boa dose de respiração e traz um importante alívio do estresse.